Ważny artykuł! Przeczytaj go, a poprawisz swoje samopoczucie oraz dodasz energii już z samego rana! Cytryna – jak ją stosować, aby służyła naszemu zdrowiu? Wystarczy, że po przebudzeniu wypijesz wodę z sokiem z połowy cytryny. Ważne jest, aby zrobić to 20 minut przed jedzeniem. Jaki osiągniesz efekt? 6 zalet znajdziesz w dalszej części artykułu. Większość z nas od razu po przebudzeniu sięga po ciepły napój. Przeważnie jest to herbata albo kawa, która spożywana na pusty żołądek może przynieść wiele szkód dla naszego organizmu. Jeśli chcemy, aby nasz organizm był w pełni zdrów, to musimy trochę zmienić nasze przyzwyczajenia. Od teraz pij z rana wodę z cytryną! Wykonuj ten proces codziennie, a już po paru dniach odczujesz pozytywne zmiany! Codziennie dostarczamy do naszego organizmu duże ilości chemicznych substancji. Pochodzą one między innymi z tradycyjnych past do zębów, kosmetyków, pożywienia, a nawet powietrza. Mowa oczywiście o kosmetykach oraz pożywieniu nieekologicznym. Przez codzienny niezdrowy tryb życia nabywamy coraz to większe ilości toksyn, które w przyszłości mogą ujawnić się poprzez różne problemy ze zdrowiem. Przede wszystkim mogą pojawić się objawy słabych nerek, gorsze trawienie, wolny metabolizm oraz spadek energii życiowej. Dzięki codziennie spożywanej wodzie z cytryną możemy uniknąć tych wszystkich problemów. Jak się okazuje z licznych badań, woda z dodatkiem soku z cytryny świetnie oczyszcza organizm, a także poprawia trawienie oraz metabolizm. Od samego rana będziemy posiadać duże pokłady energii, które pozwolą zmagać się z najtrudniejszymi przeciwnościami w życiu. Jak wykonać napój? Przepis jest bardzo prosty, wystarczy każdego ranka mieć wodę oraz połowę cytryny, którą należy wycisnąć do szklanki. Najlepiej napój ten spożywać około 20 minut przed pierwszym posiłkiem. Niby nic wielkiego, ale trzeba przyzwyczaić się do tej codziennej praktyki. Cytryna – 6 zalet dla Twojego zdrowia! Cytryna zawiera wiele składników, które mogą pomóc Twojemu organizmowi. Poznaj najważniejsze korzyści zdrowotne wynikające z picia wody z cytryną. 1. Silniejszy układ odpornościowy. Każdy z nas wie, iż w cytrynie znajduje się witamina C, która to odpowiedzialna jest za wzmocnienie układu odpornościowego. Codzienne picie wody z cytryną zmniejsza ryzyko zapadnięcia w choroby górnych dróg oddechowych. Kwas askorbinowy jest bardzo ważny w codziennej profilaktyce osób posiadających astmę. Warto wspomnieć, iż cytryna posiada mało znanym składnik o nazwie saponina. Wykazuje ona właściwości przeciwbakteryjne, dlatego też świetnie radzi sobie z przeziębieniem czy grypą. 2. Poprawia trawienie, a tym samym pomaga schudnąć. Cytryna zawiera cenne flawonoidy, które przyczyniają się do poprawy procesów trawiennych. Ten niepozorny owoc w swoim składzie posiada błonnik, który utrzymuje złudzenie sytości. Dzięki tej właściwości nasz organizm nie będzie odczuwał głodu, a w wynik tego będziesz mniej jeść, co przyczyni się do obniżenia Twojej wagi! 3. Oczyszcza wątrobę i chroni żołądek. Regularne spożywanie wody z cytryną powoduje oczyszczenie wątroby z toksyn oraz usprawnienie jej pracy. Dzieje się tak z powodu zwiększonej produkcji żółci. Jednak wątroba nie jest jedynym narządem, który zyskuje zdrowie. Podobnie dzieje się z żołądkiem, a dokładnie z kwasem solnym, który zostaje uregulowany poprzez sok z cytryny. Dodatkowo witamina C redukuje ryzyko powstanie wrzodów żołądka. 4. Oczyszcza skórę. Cytryna zawiera całkiem spore ilości antyoksydantów, które przyczyniają się do niwelowania niedoskonałości skórnych. Ponadto sok z cytryny rozjaśnia cerę oraz sprawia, że wygląda młodziej. 5. Rany goją się szybciej. Dzięki witaminie C, która znajduje się w cytrynie, możemy zaobserwować znacznie szybsze gojenie się ran, a także wspomaga utrzymanie w dobrej kondycji tkanek łącznych, chrząstek i kości. Ponadto kwas askorbinowy działa przeciwzapalnie oraz redukuje stres. 6. Dodaje dużo energii! Na sam koniec zostawiłem to, co jest nam najbardziej potrzebne o poranku, czyli energia! Naukowcy wspominają, iż sam zapach cytryny działa pobudzająco, a ona sama potrafi zmniejszyć poczucie lęku, stresu, a nawet pomaga w stanach depresyjnych. Większe efekty zdrowotne wynikające ze spożywania wody z cytryną będą zauważalne po kilkunastu dniach. Wtedy też nasz organizm będzie sprawniej oczyszczał się z toksyn, lepiej trawił, a to wszystko przełoży się na większe zasoby energii. Nie wiesz, jak ułożyć sobie dietę, która nie tylko odchudza, ale również wspomaga w chorobach i dolegliwościach? Artur Topolski (Specjalista Żywienia): Co zyskasz dzięki diecie naszego autorstwa? Nasze diety nie tylko odchudzają, ale również wspomagają w chorobach i dolegliwościach: zaparcia, nadciśnienia, Hashimoto, niedoczynności tarczycy, miażdżycy, osteoporozy, cukrzycy typu 2. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Czym nasze diety się wyróżniają? Śledzimy nowe trendy oraz badania naukowe na temat diet, aby stale doskonalić naszą wiedzę. Układamy diety zgodnie z badaniami naukowymi, aby miały najwyższą skuteczność. Jedno z badań, którym kierujemy się przy układaniu diet zostało opracowane przez grupę 16 naukowców. W skład tej grupy można było odnaleźć między innymi: Frank M. Sacks, George A. Bray, Vincent J. Carey, czy C. Pallister. Badanie to zostało wykonane w 2009 roku przez Departament Żywienia Harvard School w Bostonie (USA). W badaniu tym wzięło udział 811 pacjentów z nadwagą. Każdy z nich otrzymał ułożoną pod siebie dietę, która była różna dla każdego z pacjentów, ponieważ była ona dobierana na podstawie wieku, wzrostu, wagi oraz aktywności fizycznej. Badanie udowodniło, że najlepsze efekty dają diety, które mają odpowiednią wartość energetyczną dla konkretnej osoby. Oryginalna dokumentacja z tego badania w języku angielskim znajduje się w kliknij tutaj. W mojej praktyce Specjalisty Żywienia odpowiedni dobór kaloryczności, węglowodanów, białek, tłuszczy i pozostałych składników odżywczych pozwala na najszybszy spadek wagi. Inne bardzo ważne badanie zostało przeprowadzone przez wydział żywienia Uniwersytetu w Kopenhadze. Badanie to zostało wykonane pod okiem następujących naukowców Arne Astrup oraz Madsa F. Hjortha. W badaniu tym wzięło udział 300 pacjentów, którzy byli poddani specjalistycznej diecie przez 6 miesięcy. Udowodniono, że w zależności od metabolizmu glukozy należy stosować dietę o odpowiedniej ilości węglowodanów i tłuszczy. Tylko takie działanie znacznie szybciej i skuteczniej odchudza niż tradycyjne diety. Oryginalną dokumentację z tego badania znajdziesz w kliknij tutaj. Metamorfozy za pomocą naszych diet Metamorfoza Justyny (- 35 kg) – BEZ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ Dowód na to, że osoby starsze z zerową aktywnością fizyczną można również spektakularnie odchudzić. Justyna przed zastosowaniem diety ważyła 106 kg, dziś waży 71 kg. Poprawił się nie tylko wygląd, ale zdrowie, stawy nie bolą, a także ma lepsze wyniki cholesterolu i cukru we krwi. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Poniżej zdjęcie po stosowaniu naszych diet. Poniżej zamieszczam zdjęcie wiadomości syna Justyny Metamorfoza Norberta (-28 kg) Metamorfoza Krzysztofa (- 11 kg) Przedstawiam Ci mojego klienta, który nie posiadał żadnych chorób utrudniających odchudzanie (głównie problemy z hormonami utrudniają odchudzanie). Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem diety. Opinia Krzysztofa o naszej diecie: “Dziękuję za dietę, od Pana się zaczęło, po dwóch miesiącach stosowania diety zrzuciłem 11 kg nie wiem jakim cudem. Wcześniej stosowałem inne diety i niestety nie przynosiły żadnego efektu. Później do diety włączyłem również treningi i tak do dziś schudłem w sumie 22 kg.“ Metamorfoza Magdaleny (- 23 kg) Magda ma chorobę Hashimoto, która znacznie utrudnia odchudzanie. Za pomocą odpowiednich diet udało nam się uzyskać efekt aż o 23 kg mniej. Poprawiły się również wyniki badań. Poziom cukru oraz cholesterolu również wrócił do normy. Poniżej zdjęcie przed zastosowaniem naszej diety. Poniżej zdjęcie po zastosowaniu naszych diet (- 23 kg) Metamorfoza Małgorzaty (- 40 kg) Małgorzata nie miała żadnych chorób utrudniających odchudzanie. Efekt to aż 40 kg mniej bez efektu jojo. Obecnie Małgorzata nie stosuje diety od ponad 3 miesięcy i nie ma efektu jojo. Poza bardzo dużym spadkiem wagi poprawiło się również zdrowie. Badania krwi są w normie, a także diagram witaminowy. Spadł poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Metamorfoza Justyny (- 13 kg) Pacjentka jest chora na dwie choroby, które znacznie utrudniają proces odchudzania, a mianowicie cierpi na hashimoto oraz zespół policystycznych jajników. Jej metamorfozę przedstawiam poniżej wraz z wiadomością mailową. Za pomocą naszej diety udało nam się uzyskać zadowalający efekt dla pacjentki, czyli 13 kilogramów mniej w 3 miesiące. Poniżej zrzut ekranu maila od Justyny Poznaj opinie moich klientów Dlaczego warto mi zaufać? Z wykształcenia jestem dyplomowanym specjalistą żywienia. Mój numer dyplomu to: 0053/2016 oraz numer ewidencyjny wpisu do RIS Należę do polskiej czołówki najpopularniejszych specjalistów w dziedzinie żywienia. Nie piszę tego, żeby się pochwalić, ale uświadomić, że trafiłeś w dobre ręce. Pomogliśmy już ponad 120 000 osobom z różnymi zaburzeniami odżywiania, otyłością, nadwagą, czy problemami ze zdrowiem. Diety wykonujemy nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagające w chorobach i dolegliwościach: hashimoto, zaparcia, wzdęcia, nieżyt żołądka, nadciśnienie tętnicze, osteoporozę, miażdżycę, cukrzycę typu 2, insulinooporność, niedoczynność i nadczynność tarczycy. Wykonujemy również diety wegetariańskie. Jestem najpopularniejszym Specjalistą Żywienia w Polsce. Mój autorytet potwierdza ponad 315 000 osób obserwujących mnie na Facebooku. Moje konto na Facebooku znajdziesz tutaj lub poniżej. Posiadam certyfikat Gdzie możesz o mnie usłyszeć? 1. Wirtualna Polska – piszę artykuły dla Wirtualnej Polski, mój profil redaktorski znajdziesz klikając tutaj. 2. Interia – tutaj znajduje się bardzo długi wątek bo ponad 600 komentarzy na temat naszych diet, skuteczności itp. Kliknij tutaj, aby przeczytać. 3. Verbena – głównie piszę dla nich artykuł o ziołach, ale również znajdziesz tam wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 4. Wizaż – Jedna z najpopularniejszych stron internetowych dla kobiet. Możesz tam znaleźć wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby przeczytać wywiad. 5. Ohme – strona popularnej, medialnej i często widzianej w telewizji Małgorzaty Ohme. Tam również znajdziesz wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 6. MyFitWeb – kolejna strona związane z odchudzaniem, ćwiczeniami. Znajdziecie na niej wywiad ze mną – kliknij tutaj, aby go przeczytać. 7. – piszę dla nich artykuły głównie o żywieniu i odchudzaniu. Kliknij tutaj, aby zobaczyć jeden z nich. Piszę artykuły dla działu “zdrowie” Wirtualnej Polski – kliknij tutaj, aby zobaczyć mój profil redaktorski na stronie Wirtualnej Polski. Dlaczego nasze diety są wyjątkowe i niepowtarzalne? 1. Nasza dieta jest tania – koszt jest jednorazowy. 2. U mnie możesz otrzymać zwrot pieniędzy, gdy dieta okaże się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 3. U mnie dostaniesz dietę nie tylko na odchudzanie, ale również wspomagającą w chorobach i dolegliwościach. 4. Wraz z dietą otrzymujesz za darmo moje trzy książki. 5. Nasze diety posiadają 96% pozytywnych opinii na forum Interii. 6. Diety nie musisz stosować w pełni, aby była skuteczna. Jeden dzień w tygodniu może być luźniejszy. 7. W diecie są tanie produkty dostępne w każdym większym sklepie z żywnością. 8. Tanie produkty do diety i proste przepisy. 9. Moje diety mają największą ilość pozytywnych opinii na Facebooku! 10. Na naszej diecie nie musisz rezygnować z kawy czy nawet domowych słodyczy. OTRZYMASZ PONIŻSZE DODATKI* Jeśli dieta będzie nieskuteczna otrzymasz zwrot pieniędzy Kupując ode mnie dietę nie podejmujesz żadnego ryzyka. Daję Ci 30-dniową gwarancję na zwrot pieniędzy w przypadku, gdyby dieta okazała się nieskuteczna w pierwszych 30 dniach stosowania. 30 dni liczy się od dnia otrzymania diety. Chcesz otrzymać zwrot? Po prostu napisz do mnie na kontakt@ lub zadzwoń na 783075310 Darmowy dostęp do wszystkich książek ze sklepu “Dom Ebooków” Kupując dietę otrzymasz również dostęp do wszystkich moich książek działu “zdrowie” wydanych do 2021 roku w sklepie Dom Ebooków. OTRZYMUJESZ PONIŻSZE DODATKI*:- Nowa, niższa cena o -30 zł: Za całość zapłacisz tylko 69 zł 39 zł- Wraz z dietą otrzymasz ZA DARMO przepisy na domowe słodycze, które w sklepie kosztują aż 13 zł!- Jeśli dieta okaże się nieskuteczna, to otrzymasz zwrot pieniędzy- Gwarancja najniższej ceny lub zwrot nadpłaty Zamawiając dietę otrzymasz również TRZY elektroniczne książki GRATIS! Pierwsza książka Wraz z dietą otrzymasz w prezencie elektroniczną książkę. W sklepie kosztuje ona 50 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej jak za pomocą domowych metod możesz wspomóc swój organizm w takich dolegliwościach i chorobach: hashimoto, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, zaparcia, grzybica w tym Candida, wzdęcia, biegunka, alergia, cukrzyca, ból stawów, żylaki, nadciśnienie, trądzik, depresja. A ponadto znajdziesz również taki informacje jak: Regeneracja włosów, skóry i naturalne sposoby na się, co jeść, aby poprawić koncentrację oraz zapamiętywanie. Druga książka Pomysły na pyszne, zdrowe słodycze Masz dość swojej nudnej diety? Chcesz ją urozmaicić? Nie wiesz jak odzyskać zdrowie i zrzucić zbędne kilogramy? Brakuje Ci słodkości i pysznych deserów? Nie możesz wytrzymać kilku minut nie myśląc o jedzeniu? Standardowa dieta reedukacyjna odstrasza Cię monotonnością? Jeśli przynajmniej na jedno z pytań odpowiedziałeś twierdząco, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie – to znakomity e-book mojego autorstwa, który zawiera kilkanaście pomysłów na przepyszne i zdrowe słodycze, które przygotujesz zaledwie w kilka chwil. Trzecia książka W sklepie kosztuje ona 24 zł, ale wraz z dietą dam Ci ją za darmo. Obecnie jest ona bestsellerem w moim sklepie! Dowiesz się z niej, co robić, aby zregenerować swoje jelita. W dzisiejszych czasach, aż 80% ludzi ma problemy z jelitami, które objawiają się nadwagą, wzdęciami, zaparciami, utratą energii, grzybicą, słabą odpornością, czy problemami z trawieniem. Nie odkładaj decyzji o diecie na później. Znasz konsekwencje nadwagi? Nadwaga powoduje problemy z sercem i układem krwionośnym Według danych udostępnionych przez Polski Główny Urząd Statystycznych najczęstszą przyczyną śmierci Polek i Polaków w latach 1989-2014 są choroby układu krążenia, które stanowią aż 46% zgonów. Nadwaga stanowi jedną z głównych przyczyn tego typu schorzeń jakimi są choroby układu krążenia. Dlatego nie pozwól sobie wmówić, że walka ze zbędnymi kilogramami to wyłącznie objaw próżności. Prawda jest taka, że jest to objaw… troski o zdrowie i życie bliskich. Zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej ma negatywny wpływ na układ kostny Nadwaga nie stanowi wyłącznie krytycznego zagrożenia dla zdrowia. Jest również przyczyną mniej groźnych, ale bardzo dokuczliwych schorzeń wywołuje problemy z układem kostnym. Oczywiście, jeżeli jesteś jeszcze młoda, to wydaje Ci się, że problemy z kręgosłupem Cię nie dotyczą, nie wiesz czym jest ból umęczonych kolan. Jednak nawet jeżeli teraz nie narzekasz na żadne problemy, to musisz wiedzieć, że każdy zbędny kilogram tłuszczu to obciążenie dla mięśni, stawów i kości, które sprawia, że krócej będziesz sprawna i pełna energii do życia. Cukrzyca, zawał czy udar – powodem może być nadwaga Czy wiesz, że duża ilość poważnych chorób jest spowodowana otyłością? Cukrzyca, udar, zawał – to tylko niektóre z długiej listy groźnych powikłań związanych z nadwagą. Dzięki naszej diecie pozbędziesz się zbędnych kilogramów w bezpieczny sposób i będziesz mogła cieszyć się dłużej doskonałym zdrowiem. Poza odchudzaniem układamy diety, które wspomagają w chorobach i dolegliwościach: hashimoto;zaparcia;wzdęcia;nieżyt żołądka;nadciśnienie tętnicze;osteoporoza;miażdżyca;cukrzyca typu 2;insulinooporność;niedoczynność i nadczynność tarczycy. Prosta i tania dieta Korzystając z moich usług otrzymujesz na maila gotowy plan żywieniowy, dostosowany do Twojego organizmu i trybu życia – zbilansowaną dietę i listę posiłków (wraz z przepisem wykonania), które bez problemu przygotujesz w domowym zaciszu. Ponadto jadłospis składa się z produktów ogólnodostępnych, których cena jest niska. Dlatego też nie będziesz musiał wiele wydawać na produkty do swojej diety. Dzięki informacjom, które podajesz w formularzu tworzymy dla Ciebie indywidualną dietę uwzględniającą dolegliwości, alergie pokarmowe oraz tryb życia. Nasza dieta dla Ciebie to przede wszystkim: dania, które przygotujesz w nie więcej niż 5 – 20 minut;tanie i łatwo dostępne składniki/produkty;plan żywieniowy, który stosuje się przez jeden miesiąc – 28 lub 35 przepisów w zależności czy wybierze się 4 czy 5 posiłków dziennie ; szczegółowy opis wykonania każdego posiłku wraz ze składnikami odżywczymi;możliwość wyboru diety na odchudzanie, utrzymanie wagi, przybranie na masie oraz wspomagające w chorobach i dolegliwościach;darmowe korekty, gdy dieta okaże się nieskuteczna;prosty kontakt przez maila, sms-a lub Facebooka.

Od ponad miesiąca dzień zaczynam od wypicia wody z cytryną. To całkiem nowy „zdrowy nawyk”, który udało mi się wyrobić w ostatnim czasie. Po co? Ostatnio wróciłam do regularnych ćwiczeń fizycznych. Kiedy ćwiczę, czuję, że chcę dbać o ciało wielowymiarowo. W mojej głowie powraca „zdrowe” myślenie. Ćwiczę, więc nie chcę głupim, bezmyślnym jedzeniem marnować efektów ćwiczeń. Chcę, aby mój organizm szybciej się zmieniał w kierunku, który obrałam. Co ciekawe, takie myślenie przechodzi również na inne strefy moje życia: ćwiczę, jem zdrowo i automatycznie szukam innych ulepszeń życia. A może tak zamiast kawy… Ćwiczenia świetnie regulują pracę układu trawiennego. Jednak jest mi mało. Czuję, że poprawia się trawienie, czuję się mniej ociężała, po prostu „lżejsza”. Chcę troszkę odtruć organizm. Wiecznie chce mi się pić. Nie jakoś przesadnie, ale węszę, że nie wszystkiemu winne są hormony, że częściowo sama sobie funduję odwodnienie. Piję mało. Znaczy… piję herbaty wszelkiej maści i kawę (o kawie będzie niedługo!). Wody piję mało. Bywały dni (poza tymi upalnymi), że czystej wody nie piłam w ogóle. No chyba że do treningu. Czułam, że to za mało (nie że „tak przeczytałam”, po prostu widziałam, że mój organizm wsunąłby więcej wody i tyle). Pierwszym napojem w ciągu dnia była dla mnie zawsze herbata, taka specjalna, robiona przez męża: ciemna herbata, łyżeczka miodu, plasterek pomarańczy i cytryny. Pycha. A potem przypomniałam sobie, że podobno dobrze rozpocząć dzień wodą z cytryną. W sumie nie miałam za bardzo wymówek. Przy łóżku zawsze stoi woda mineralna. W lodówce zawsze mam cytryny (no lubię cytryny, zwłaszcza w herbacie). Do tego często na kuchennym parapecie gości świeża mięta. Co mi tam. Zaczęłam pić tę wodę z cytryną i okazjonalnie z miętą każdego poranka. O kurde, to działa Możliwe, że po raz kolejny przesadziłam z dobrymi zmianami w życiu. Powrót do treningów i detoks „wodny” w jednym. Pierwszego dnia nalałam sobie jakieś 200 ml ciepłej wody, wycisnęłam do tego dwie łyżeczki soku ze świeżej cytryny. Zaczęłam poranny makijaż i jeszcze przed makijażem oczu woda była wypita. No spoko. Coś tam się w brzuchu przewracało. Nic szczególnego. Kolejne poranki wyglądały identycznie. Z jedną drobną różnicą – zauważyłam, że rzadziej chce mi się pić. Częściej za to odwiedzałam toaletę. Po tygodniu regularnego picia wody z cytryną… zaczęłam to lubić i eksperymentować. Najczęściej z wygody piję jakieś 250 ml wody mineralnej (mineralizacja: 720 mg/l) o pokojowej temperaturze z trzema grubymi plasterkami cytryny lub wyciśniętymi trzema łyżeczkami soku z cytryny. Ostatnio coraz częściej łapię się na dodawaniu do tej prostej mikstury świeżej mięty lub łyżeczki miodu rzepakowego. Mając na uwadze zimową aurę, poważnie zastanawiam się nad dorzuceniem plasterka świeżego imbiru (lubię kuchnię azjatycką, więc imbir zawsze mam pod ręką). No dobrze, przejdę teraz do najważniejszego, czyli do efektów. Co mi daje picie wody z cytryną na czczo? Mądre głowy informują, że picie wody po przebudzeniu, na pusty żołądek najogólniej rzecz ujmując, reguluje procesy trawienne. Chodzi tutaj o pracę pęcherzyka żółciowego, który właśnie rano pracuje na pełnych obrotach. Pęcherzyk żółciowy magazynuje żółć, która uwalniania jest, aby wspomagać emulgację tłuszczów oraz wspomagać usuwanie toksyn z organizmu. Woda z cytryną ma naturalnie pobudzać i wspomagać te procesy, a w konsekwencji dbać o to, aby pęcherzyk dobrze funkcjonował. Dodatkowo, szklanka ciepłej wody z cytryną od rana pozytywnie wpływa na pracę wątroby (oczyszczenie w toksyn) i żołądka (sok z cytryny normuje pracę kwasu solnego). Po miesiącu mogę potwierdzić rewelacje na temat picia wody z cytryną na czczo. 🙂 Zauważyłam u siebie: poprawę trawienia – wszystko „dzieje się” szybciej, po prostu. zmniejszenie apetytu – ćwiczę wieczorami, potem jem lekką kolację, idę spać i zwykle rano jestem głodna. Kiedyś to uczucie było nie do zniesienia, teraz zdecydowanie mniej jem na śniadanie, a po przebudzeniu nie czuję „ssania” w żołądku. oczyszczenie cery – cytryna jest bogata w antyoksydanty, które pomagają pozbyć się niedoskonałości. Przez pierwsze dwa tygodnie borykałam się z wysypem krostek (normalnie jak przed okresem). Teraz buzia już się uspokaja. nawilżenie organizmu – to chyba najszybsza i najbardziej widoczna na pierwszy rzut oka zmiana. Zawsze jesień witałam ogromem suchych skórek na twarzy oraz suchymi dłońmi, łokciami i kolanami. Teraz nie mam tego problemu. Oczywiście nie jest tak, że sama woda zdziałała cuda. Zdecydowanie do większego nawilżenia cery przyczyniła się również dobra pielęgnacja twarzy, a do nawilżenia całego ciała – regularne ćwiczenia siłowe, które pomogły dotlenić, ujędrnić ciało i usunąć nadmiar wody z organizmu. pobudzenie i większa energia od rana – najlepiej sprawdza się tutaj picie ciepłej wody z cytryną i miętą. Zauważyłam, że po kilku tygodniach mój mózg jakby zastąpił rytualną „poranną kawę na obudzenie” równie rytualną szklanką wody z cytryną. Jest zdrowiej, a efekt taki sam: skuteczna pobudka. Ciepła woda z cytryną w ciągu dnia? Pewnie! Włączając wodę do swojego porannego menu bardzo szybko pomyślałam, że mogę pójść za ciosem i pić ciepłą wodę z cytryną również w pracy. W końcu „od zawsze” miałam problem z wypijaniem odpowiedniej ilości wody, zima za pasem, a ciepła woda = dodatkowe ogrzanie wiecznego zmarzlucha, którym niewątpliwie jestem. Profit? Zdecydowanie. Średnio 5 razy w ciągu dnia wracam do biurka ze szklanką ciepłej wody (z cytryną, z imbirem, z pomarańczą lub bez dodatków). Czuję, że regularne picie ciepłej wody w ciągu dnia skutecznie naprostowało moje trawienie i dodatkowo pobudziło mój układ krwionośny i limfatyczny do efektywniejszej pracy. Co istotne, do wody pitej w ciągu dnia dodaję zdecydowanie mnie cytryny (plasterek, maksymalnie dwa). Regularne picie wody pomogło mi niemal całkowicie wyeliminować bóle głowy, które w okresie jesiennym były moją zmorą. Teraz głowa owszem, czasem boli, ale jest to ewidentny wynik poimprezowy, a nie skutek mojej zbytniej nonszalancji w sprawie odpowiedniego nawilżenia organizmu. I na koniec typowa „kobieca” zaleta sięgania po ciepłą wodę z cytryną. Pomoc przy bólach menstruacyjnych. Nie wiem jak Wy, ale ja odruchowo w najcięższych bólowo momentach „w tych dniach” sięgam po gorącą herbatę z miodem i cytryną (i termoforek i ukochany serial i, i, i czekoladę?). Zauważyłam jednak, że dużo lepiej łagodzi ból najzwyczajniejsza ciepła woda z cytryną (ewentualnie rumianek). Jest progres, teraz trzeba ten stan utrzymać Mimo że „swoje osiągnęłam”, to nie mam zamiaru porzucać rytuału picia wody z cytryną. Wiadomo, że rezygnacja z wcześniej wyćwiczonego nawyku byłaby zgubna. Zapewne problemy, z którymi sobie poradziłam, mogłyby wrócić. Wydaje mi się, że napój zagościł u mnie na stałe: zamierzam sięgać po szklankę wody z cytryną zarówno rano jak i w ciągu dnia. Próbowałyście rozpoczynać dzień od szklanki z „cytrynową wodą”? Jak wrażenia? Efekty? Dajcie znać w komentarzach! Skomentuj przez Facebooka!

Co daje picie wody z cytryną na czczo? Co więcej, zawarte w soku cytrynowym terpeny stymulują wydzielanie śliny, usprawniając trawienie. Woda z cytryną na czczo może w skuteczny sposób wpłynąć na przyspieszenie perystaltyki jelit. Picie cytrynowego napoju rano często okazuje się pomocne przy problemach z zaparciami.

SPIS TREŚCI. Picie wody z cytryną nie pomaga, ale nie rezygnuj z niej. Czy picie wody z cytryną może mieć negatywne skutki? Od lat woda z wyciśniętym sokiem z cytryny uznawana jest za cudowny napój ze względu na dużą ilość witaminy C. Pita na ciepło ma poprawiać odporność, działać oczyszczająco na skórę, odkwaszać

Zalety z picia wody z cytryną na czczoCytryna mimo wybitnie kwaśnego smaku ma właściwości to szczególne znaczenie w dobie powszechnie występującego zakwaszenia organizmu – dieta obfitująca w produkty odzwierzęce i uboga w warzywa, nadużywanie leków, bark regularnej aktywności fizycznej zaburzają równowagę kwasowo-zasadową z cytryną oddali widmo częstych bólów głowy, problemów ze stawami, zmian skórnych, przewlekłego zmęczenia i bezsenności – bo takie są najważniejsze symptomy zakwaszenia jest cennym źródłem pektyn, które doskonale regulują trawienie i zapobiegają zaparciom, a także witaminy C wzmacniającej woda z cytryną obniża poziom cholesterolu, zapobiega zatem miażdżycy i zawałowi serca, a dzięki rutynie – wzmacnia ściany naczyń gojenie ran i dba o nienaganny wygląd nie wszystko – sok z cytryny wpływa pozytywnie na florę bakteryjną jelit, ograniczając rozwój chorobotwórczych drobnoustrojów w woda z cytryną jest bez wad?Przeciwnicy spożywania wody z cytryna wskazują na jej niekorzystny wpływ soku z cytryny na szkliwa prowadzić może do nadwrażliwości zębów – aby temu zapobiec, wystarczy pić wodę z cytryną przez nadużywanie soku z cytryny może nasilać objawy z cytryny spożywany w dużych ilościach może powodować nasilenie diurezy i efekt moczopędny, co może – paradoksalnie – prowadzić do odwodnienia zatem odnosić się do wszelkich rewelacji zdrowotnych z dystansem i obserwować reakcję organizmu na każdą zmianę, która z założenia ma być zdrowa, może jednak przynieść więcej szkód niż korzyści dla zdrowia.

Wielokrotnie chciałam przestawić się na wypijanie z rana szklanki wody z cytryną. Wiele osób to praktykuje i sobie to chwali. To w sumie prosty nawyk do wdrożenia. Ale jakoś do tej pory kończyło się na dobrych chęciach. A tymi wiadomo: piekło jest wybrukowane. Można mieć najlepsze postanowienia. Co z tego, jeżeli pozostają martwą literą. Dlatego, kiedy w ręce wpadła mi książka Leo Babauty “52 zmiany. Zmień swoje życie dzień po dniu” – postanowiłam spróbować przestawić się na wodę z cytryną z samego rana. No i całościowo wypróbować tę metodę ulepszania swojego życia. Polega ona na tym, że co tydzień wprowadzamy jakiś nowy nawyk. Akurat ten dotyczący picia wody z cytryną nie jest wspomniany w tej książce. Są natomiast inne. Niemniej bardzo spodobała mi się zaproponowana przez jej autora zasada. W ten sposób można spróbować wprowadzić w swoje życie sporo zmian na się kilku prostych zasad:Jedna zmiana na raz. Tylko małe zmiany. Ciesz się próby. Wybierz wyzwalacz. Wyzwalacz to coś już zakorzenionego w naszych zwyczajach, co użyjemy do zakotwiczenia tej nowej zmiany. Oczywiście, że niektóre z takich zmian się nie przyjmą. Ale te, które wprowadzimy na okres jednego tygodnia i które mają dla nas sens, warto zatrzymać sobie na dłużej. Ta książka już zmotywowała mnie do kilku zmian. Np zaczęłam czyścić zęby nicią dentystyczną. No i wypijam szklankę wody z cytryną z samego rana. Chciałabym pójść dalej. Nie wiem, czy uda mi się wprowadzać jedną nową zmianę w takim rytmie, czyli raz na tydzień. Brzmi to dość ambitnie. Ale właśnie dlatego o tym piszę, żeby mieć dodatkowego kopa. Chociażby tylko do samego próbowania. Już wymyślam, co dalej pójdzie na wartsztat: jaka będzie kolejna zmiana. Zaczęłam od tego, do czego zawsze mnie korciło: picia wody z cytryną. Ale do czego dotychczas brakowało mi wyzwalacza, impulsu, który popchnie mnie do działania. Kiedy w końcu go znalazłam, jeszcze, jak na niewiernego Tomasza przystało, muszę poprzeć go sobie solidną porcją teorii: dlaczego dobrze pić wodę z cytryną. I to nie tylko z rana. I nie tylko na kaca. Dlaczego ciepła woda z cytryną? I to z samego rana na dobrze zacząć kolejny w lodówce staram się mieć przynajmniej kilkudniowy zapas cytryn. Bo właśnie tam, czyli w lodówce najlepiej je przechowywać. Wtedy najdłużej zachowują w sobie witaminę C. Choć dzięki temu, że cytryna ma dość grubą skórkę, witamina C “utrzymuje” się w niej jeszcze przez kilka tygodniu po zbiorze. A cytryna zawiera sporo witaminy C. Zaś witamina C pobudza nasz organizm i pomaga spalić więcej kalorii. Ciepła woda w połączeniu z cytryną – oczyszcza nasz organizm. Ciepła woda (czyli woda w temperaturze zbliżonej do tej, jaka panuje we wnętrzu naszego organizmu) – z samego rana powoli, bez wstrząsów otwiera i rozbudza nasz układ pokarmowy. Zaś świeżo wyciśnięty sok z cytryny działa jako środek moczopędny. Pomaga oczyścić nerki. Jednocześnie zawarty w cytrynie kwas cytrynowy stymuluje pracę wątroby. To z kolei jest bardzo ważny i ciężko pracujący organ oczyszczania. Ciepła woda z cytryną wypita na czczo nie tylko oczyszcza wątrobę, ale i ułatwia trawienie. Zresztą podobne działanie będzie miało np kilka kropli soku z cytryny dodanych do posiłku. Ciepła woda z cytryną oczyszcza cerę. Oczywiście robi to od wewnątrz. Woda z cytryną usywa toksyny z krwi. A przeciwutleniacze i witamina C tak zaaplikowane od wewnątrz, poprawiają nam cerę. Witamina C wygładza cerę (wizualnie spłyca zmarszczki) i usuwa woda z cytryną nawadnia organizm. Bo nawadnia komórki. Ciepła woda z cytryną zmniejsza apetyt. Cytryna stabilizuje poziom cukru we krwi. Dlatego woda z cytryną (i to nie tylko ta wypijana z samego rana), ale także przed posiłkiem, zmniejsza apetyt. Pektyny zawarte w cytrynie spowalniają absrobcję (wchłanianie) cukru. Daje to uczucie sytości, które może trwać nawet do 4 godzin. Ciepła woda z cytryną wzmacnia układ odpornościowy. Ciepła woda z cytryną odświeża oddech. A do tego zawartość w niej witaminy C robi dobrze naszym robi nam dobrze picie wody z cytryną?A teraz jeszcze dlaczego i na jakie okazje warto strzelić sobie szklaneczkę wody z cytryną. Po obfitym posiłku. Cytryna pomaga rozpuścić i usuwać tłuszcze, a także pobudza trawienie. Tu woda z cytryną sprawdza się nie tylko przed, ale i po posiłku. Jeżeli zbytnio dogodzimy sobie, przeholujemy z ilością, a potem trzeba coś z tym kaca. Podobno (sama nie próbowałam) szklanka wody z cytryną wypita na czczo, zaraz po przebudzeniu z kacem – stawia na nogi. A przynajmniej pomaga złagodzić pewne powiązane objawy. Bo sok z cytryny oczyszcza wątrobę i przyspiesza usuwanie alkoholu z krwi. Między szklanka wody z sokiem z cytryny pomoże nam dotrwać do kolejnego posiłku. I to bez osób uprawiających sport. Tutaj najlepiej sprawdza się woda gazowana z dodatkiem soku z cytryny. Bo obydwa razem neutralizują kwas mlekowy, który po intensywnym wysiłku gromadzi się w mięśniach i powoduje bóle mięśniowe. Cytryna, wbrew temu, co moglibyśby o niej sądzić (biorąc pod uwagę jej kwaskowaty smak) – odkwasza organizm. Na zęby (wybiela zęby).Jeżeli będziemy pocierać je miąższem cytryny (np pozostałym w środku po wyciśnięciu z niej soku, ot mamy kolejny fajny nawyk do wyrobienia). A jeszcze naszym dziąsłom wiele dobrego zrobi zawarta w cytrynie witamina w ramach Wspólnego Czytania i Dziergania z blogiem Maknety. Dawno nie pokazywałam, co się u mnie dzierga. A dzierga się, tylko jakoś nie mogę swojego fotografa wyciągnąć w plener z gotowymi udziergami. Dziergam, wiec chcielibyście odłożyć sobie ten post na Pintereście, przygotowałam dla Was serię pinów.

Banalny w przygotowaniu napój - woda z cytryną - zyskuje sobie liczne grono zwolenników, którzy każdego ranka zaczynają dzień od wypicia szklanki kwaśnej mikstury. Okazuje się, że na temat picia wody z cytryną panuje wiele opinii, które niekiedy są zupełnie nieprawdziwe. Warto więc sprawdzić, co jest prawdą, a co należy zaliczyć do kategorii mitów. Co daje picie wody z cytryną? Woda z cytryną to napój bardzo prosty w przygotowaniu, który wykazuje szereg właściwości korzystnych dla zdrowia: Woda z cytryną zawiera przeciwutleniacze, które chronią DNA i białka komórek ciała przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Sok z cytryny obfituje w kwas cytrynowy, czyli związek, który zapobiega wiązaniu się wapnia i powstawaniu nierozpuszczalnych kamieni nerkowych. Picie wody z cytryną jest więc zalecane w przypadku problemów z kamieniami nerkowymi. Woda z cytryną nawadnia organizm i zawiera znacznie więcej elektrolitów niż sama woda. Woda z cytryną wspomaga procesy trawienne. Wypijanie dużych ilości wody z cytryną, podobnie jak samej wody, przyczynia się do zwiększonej moczopędności, szybszego usuwania toksyn z organizmu i ich lepszego rozcieńczenia. Czy picie wody z cytryną jest zdrowe? Picie wody z cytryną może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie, urodę i dobre samopoczucie. Warto jednak pamiętać, że o jej skuteczności decyduje przede wszystkim regularne spożywanie mikstury. Jak pić wodę z cytryną? Samo przygotowanie napoju jest banalnie proste. Do szklanki wody należy wycisnąć sok z połówki cytryny i zamieszać. Świetnie sprawdzają się też różnorodne dodatki, które urozmaicają smak napoju, np. miód, mięta, cynamon czy imbir. Temperatura wody nie ma większego wpływu na właściwości napoju. Kiedy pić wodę z cytryną? Zaleca się picie wody z cytryną rano, najlepiej tuż po przebudzeniu, a ok. pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Aby zauważyć korzystny wpływ na organizm trzeba pić ją regularnie przez co najmniej dwa tygodnie. Czy woda z cytryną szkodzi? Panuje przekonanie, że woda z cytryną może szkodzić, ale wyłącznie w sytuacjach, gdy cierpimy na inne dolegliwości, np. żołądkowe. Z całą pewnością kwaśnym, cytrynowy nie jest zalecany osobom z wrażliwym żołądkiem, gdyż można go dodatkowo podrażnić. Warto wstrzymać się od picia wody z cytryną w przypadku zgagi, ponieważ napój ten może nasilać objawy. Woda z cytryną nie powinna szkodzić zdrowiu, ale też nigdy nie zastąpi prawidłowej diety, regularnych ćwiczeń fizycznych, czy wizyty u lekarza w przypadku pojawiających się dolegliwości zdrowotnych. Picie wody z cytryną - co jest mitem, a co prawdą? Na temat picia wody z cytryną panuje wiele opinii. Część z nich jest prawdziwa, ale wśród nich można znaleźć też wiele zupełnie nieprawdziwych, określanych jako zupełny mit. Przytaczamy kilka potocznych opinii na temat wody z cytryną, które są prawdziwe: Woda z cytryną wspomaga odchudzanie - FAKT Na wstępie trzeba zaznaczyć, że sama woda z cytryną nie ma właściwości odchudzających, jednak skutecznie wspomaga walkę z dodatkowymi kilogramami. Dzieje się tak za sprawą obecności dużej ilości składników o charakterze kwasowym, które spowalniają wchłanianie cukrów z pożywienia, obniżają indeks glikemiczny, co w konsekwencji sprzyja utrzymaniu właściwej masy ciała. Picie wody z cytryną na odchudzanie może być doskonałym uzupełnieniem diety redukcyjnej i regularnych ćwiczeń. Jeśli przygotujemy miksturę, składającą się z soku i startej skórki cytryny, dostarczymy organizmowi sporej ilości pektyn, które pęcznieją w żołądku i dają uczucie sytości. Co więcej, zawarte w soku cytrynowym terpeny stymulują wydzielanie śliny, usprawniając trawienie. Woda z cytryną pita na czczo przyspiesza perystaltykę jelit - FAKT Woda z cytryną na czczo może w skuteczny sposób wpłynąć na przyspieszenie perystaltyki jelit. Picie cytrynowego napoju rano często okazuje się pomocne przy problemach z zaparciami. U niektórych osób borykających się z dolegliwościami tego rodzaju wypróżnienie następuje w bardzo krótkim czasie po spożyciu kwaśnej mikstury, u innych regulacja rytmu wypróżnień zajmuje nawet 1-2 tygodnie regularnego spożywania wody z cytryną. Woda z cytryną wpływa na odporność - FAKT Cytryna dostarcza witaminy C, które uczestniczy w procesach budowania odporności. Zwiększa więc zdolności obronne organizmu przed wirusami i bakteriami. Woda z cytryną korzystnie działa na skórę - FAKT Woda z cytryną pita regularnie może wpływać nie tylko na zdrowie, ale i urodę. Wykazuje szereg korzystnych właściwości, w tym spowalnia procesy starzenia, wpływa na zanik przebarwień, poprawia ogólną kondycję skóry. Wszystko za sprawą witaminy C, które jest potrzebna do produkcji kolagenu w organizmie, odpowiedzialnego za napięcie i elastyczność skóry, a także przeciwutleniaczom uczestniczącym w procesach regeneracyjnych komórek. Picie wody z cytryną jest zdrowe, ale nie zawsze powody, dla których sięgamy po ten napój, są zgodne z prawdą. Oto kilka przykładowych nieprawdziwych opinii na ten temat: Cytryna jest kwaśna, więc może zakwasić nasz organizm - MIT Cytryna jest kwaśna, ale w żaden sposób nie wpłynie na zakwaszenie organizmu. Sok z cytryny, pomimo swojego kwaśnego smaku, należy do produktów mocno alkalizujących. pH soku z cytryny jest kwasowe i wynosi 2,5, ale za zdolności zasadowe nie odpowiada odczyn, lecz zawartość związków mineralnych, które mają charakter alkaliczny. Cytryny to owoce obfitujące w dwuwęglan sodu, który reaguje z kwasami metabolicznymi, zobojętniając je i utrzymując pH płynów ustrojowych w przedziale lekko zasadowym. Można więc stwierdzić, że picie wody z cytryną może skutecznie pomóc odzyskać równowagę kwasowo-zasadową ustroju. Sok z cytryny ma zdolność rozpuszczania tłuszczu w pożywieniu - MIT Wiele osób uważa, że skropienie kawałków mięsa lub ryb sokiem z cytryny spowoduje rozpuszczenie tłuszczu i częściowo obniży kaloryczność potrawy. Niestety nie jest to prawdą, ponieważ sok z cytryny nie ma takich właściwości. Skropienie sokiem cytrynowym powoduje zmiękczenie mięsa lub ryby poprzez oddziaływanie z białkami, ale w żaden sposób nie wpłynie na kaloryczność potrawy. Sok z cytryny przyspiesza spalanie tłuszczu w organizmie - MIT To mit związany z odchudzającymi właściwościami soku z cytryny. Cytrynowa mikstura nie ma takich właściwości i w żaden sposób nie wpływa na zdolność spalania tłuszczu w organizmie. Nie zastąpi więc diety redukcyjnej i aktywności fizycznej. Picie wody z cytryną może podnieść poziom IQ - MIT Dla prawidłowej pamięci i koncentracji niezbędne jest prawidłowe nawadnianie mózgu oraz dostarczanie organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych, w tym witaminy C. Jednak wyłącznie za sprawą picia wody z cytryną nie poprawimy swojej inteligencji. Woda z cytryną wykazuje działanie alkalizujące, dlatego wspomaga walkę z rakiem - MIT Ta nieprawdziwa opinia wynika ze stwierdzenia, iż komórki nowotworowe nie mogą rozwijać się w zasadowym środowisku. Mimo tego, że nowotwór preferuje środowisko kwaśne, może występować również w zasadowym. Wykazuje też zdolność do zakwaszania przestrzeni wokół siebie.

Jak przygotować woda z cytryną na czczo? Przygotowanie wody z cytryną jest banalnie proste. Aby zrobić szklankę ożywczego i energetyzującego napoju, wystarczy wycisnąć sok z połówki cytryny i dodać go do szklanki wody. Wypicie napoju z cytryną rano skutecznie budzi organizm i nadaje energii. Może działać nawet bardziej

Witam serdecznie, Warto wypijać szklankę wody z cytryną rano przed śniadaniem ponieważ nawadniamy organizm, zwiększymy swoją odporność - cytryna jest bogatym źródeł witaminy C. Zbalansujemy również swoje PH. Odpowiednie PH w organizmie to podstawa zdrowia. Cytryna paradoksalnie odkwasza organizm. Wypicie ciepłej szklanki wody z cytryną, codziennie rano, pomaga oczyścić organizm z toksyn. Woda z cytryną jest bogatym źródłem pektyn, które pomagają kontrolować napady głodu w organizmie. Korzystnie wpływa także na układ pokarmowy. W razie dodatkowychzapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu tel. 506225670 lub @ Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk dietetyk

picie wody z cytryną na czczo forum